Dit zijn de grootste gezondheids- en wellnesstrends voor 2021 — 2021

Gefotografeerd door Ashley Armitage. Volgens het Global Wellness Institute is de wellness-industrie: gewaardeerd op $ 4,5 biljoen - en het groeit al geruime tijd gestaag. Elk jaar zien we bepaalde wellnesstrends een vlucht nemen: wellnesstoerisme, slaapgezondheid, zelfs 'goed mode.' Maar de COVID-19-pandemie heeft het gezicht van de wellness-industrie in minder dan een jaar volledig veranderd. Veranderd, maar niet verminderd. '[Wellness] is momenteel een van de lichtpuntjes van de economie', zegt Beth McGroarty, Vice President of Research bij het Global Wellness Institute, tegen Cambra magazine. Hoewel er tal van wellnesstrends zijn die we in 2020 graag achter ons laten (detoxen, rage diëten en anti-maskering, om er maar een paar te noemen), zijn er enkele opgedoken die we graag in de buurt houden . Hier geeft McGroarty ons inzicht in de belangrijkste wellnesstrends die u in 2021 kunt verwachten.Advertentie

Virtuele Wellness

Verrassing! Online wellness aan huis blijft een belangrijk trend in 2021, die je waarschijnlijk al zag aankomen. 'Het is bijna een cliché, maar alles wat digitaal werd aangeleverd, is zojuist van de grond gekomen', zegt McGroarty. 'Of het nu gaat om telegeneeskunde, virtuele therapie, meditatie-apps, digitale fitnessplatforms - zelfs reikilessen gaan online. Zodra de pandemie toesloeg, zagen we een onmiddellijke, exponentiële explosie van mensen die online een soort les volgden.' De verkoop van fitnessapparatuur is ook gestegen 170% tijdens COVID-19 , zoals degenen onder ons met de ruimte en de middelen onze huizen in geïmproviseerde sportscholen veranderden. Hoewel de overstap naar virtuele platforms die ons in staat stelden om wellnesspraktijken in onze huizen te brengen, noodzakelijk was, had het een zeer positief trick-down-effect: virtueel welzijn maakt diensten veel toegankelijker voor iedereen, inclusief degenen die in gebieden wonen waar bepaalde lessen of oefeningen worden niet aangeboden. 'Op een dag zullen we weer lessen volgen, maar de meeste mensen voorspellen dat er een zeer sterke digitale component of een gemengde digitale, persoonlijke component zal zijn', zegt McGroarty. Sinds bijna een jaar voelen mensen zich erg op hun gemak bij het volgen van fitness, yoga, meditatie – noem maar op – lessen thuis; dit is blijvende gedrags- en cultuurverandering.

Preventieve behandelingen

De traditionele westerse geneeskunde heeft doorgaans een oplossingsgerichte benadering van welzijn. Betekenis: het richt zich op het behandelen van gezondheidsproblemen nadat ze zich hebben voorgedaan. Maar de laatste tijd hebben consumenten zich teruggetrokken en eisten ze een meer preventieve aanpak. We willen weten hoe we gezond kunnen blijven om problemen te voorkomen. En de pandemie versnelde die verschuiving. 'Het versterkte onmiddellijk de pleidooien voor wat ik verantwoordelijke, preventieve wellness zou noemen', vertelde McGroarty aan Cambra magazine. Daarmee bedoelt ze de nadruk op lichaamsbeweging, gezonde voeding, slaap en stressvermindering, die ze 'de pijlers van welzijn' noemt, die deze enorme, op bewijzen gebaseerde impact hebben op het voorkomen van onderliggende aandoeningen.' Dus minder poeders en drankjes die vaag beweren 'de immuniteit te verhogen' en meer wetenschappelijk onderbouwde strategieën die de individuele behoeften van je lichaam ondersteunen.AdvertentieZoals McGroarty zegt: 'Ik denk dat de gezondheidszorg zich bewust moet worden van het feit dat we veel meer preventief welzijn nodig hebben als we dingen als deze pandemie willen overleven.'

Radicale zelfzorg

Dit is een andere trend die uit noodzaak is geboren. Na een jaar vol trauma's is onze geestelijke gezondheid bedreigd. 'Er is veel meer angst [vanwege de pandemie]' Mary K. Alvord , PhD, een psycholoog en de directeur van Alvord, Baker & Associates in Maryland, eerder aan Cambra magazine. 'Er was een golf van verdriet - en ik ben bang dat het voor veel mensen in een depressie verandert - omdat ze thuis zijn en nergens heen kunnen. En dan is er nog de gezinsdynamiek die moeilijkheden en extra stress veroorzaakt. Bovendien is er economische stress.' Onszelf weer op het goede spoor krijgen zal onze prioriteit zijn als we 2021 ingaan. Als gevolg hiervan zul je de term 'radicale zelfzorg' dit jaar veel horen. De Universiteit van Indiana definieert het als 'de bewering dat je eerst voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen probeert te zorgen'. Dit gaat verder dan bubbelbaden. We hebben het over echt, echt doen wat je moet doen om jezelf en je mentale gezondheid te beschermen voordat je energie op anderen uitoefent. Radicale zelfzorg zal er voor verschillende mensen anders uitzien - niet iedereen kan bijvoorbeeld een dag voor geestelijke gezondheid van het werk nemen of een therapeut bezoeken. Misschien merk je dit jaar een hernieuwde interesse in spirituele oefeningen, van meditatie tot manifestatie tot traditionele religieuze activiteiten. één studie ontdekte dat Google-zoekopdrachten naar 'gebed' tijdens de pandemie zijn gestegen.Advertentie

Op medicijnen gebaseerde therapieën

In 2020 legaliseerde Oregon en decriminaliseerde Washington D.C. psilocybine, het actieve ingrediënt in paddo's. Experts verwachten dat deze stappen het snelgroeiende veld van op medicijnen gebaseerde therapieën verder zullen legitimeren: ketamine wint al terrein op een mogelijke optie voor therapieresistente depressie, bijvoorbeeld. Dit is een trend die misschien niet meteen van invloed is op uw leven. Paddo's koop je bijvoorbeeld niet snel over de toonbank. Maar het decriminaliseren of legaliseren van ingrediënten zoals psilocybine helpt de deur te openen voor meer onderzoek naar de verbinding, wat ons zal helpen alle mogelijke toepassingen te achterhalen. Op de uitkijk staan!

Goed sterven

Deze trend wint al een tijdje stilletjes aan stoom. In 2019 lanceerde het Global Wellness Institute wat zij noemden a Initiatief 'Sterven goed' , die bedoeld was om meer gesprekken over de dood op gang te brengen, en de pandemie heeft het onderwerp weer aan de oppervlakte gebracht, vanwege de overweldigende hoeveelheid verlies die we dit jaar hebben meegemaakt. Openlijk praten over de dood met geliefde manieren kan in het begin misschien ongemakkelijk voelen, maar het kan uiteindelijk stress verminderen. Joel Rowe, MD, arts voor spoedeisende hulp op de berg Sinaï in New York City, schreef een stuk voor De Atlantische Oceaan vorige zomer over de manier waarop we praten over doodgaan, en dacht terug aan de dood van zijn eigen moeder als gevolg van een leverziekte zes jaar geleden. Hij had al gesprekken met haar gehad over hoe ze haar tijd op aarde wilde beëindigen - comfortabel, en niet op levensondersteuning. 'De rest van mijn leven zal ik dankbaar zijn voor haar laatste, onschatbare geschenk - ons allebei voorbereiden op haar dood voordat het gebeurde', schreef hij.AdvertentieHet komende jaar zullen meer van ons misschien gesprekken voeren over de dood, en we zullen misschien hulpmiddelen gaan zien die zijn ontworpen om ons daarbij te helpen. 'Er is veel innovatie gaande in de manier waarop mensen mensen proberen te helpen bij het navigeren door de dood en hun angst voor de dood', zegt McGroarty. 'Deze nieuwe bedrijven voor geavanceerde zorgplanning, vaak opgericht door vrouwen, zien zoveel meer activiteit.' Doodsdoula's lijken ook steeds vaker voor te komen.

Ademhalingsgezondheid

Hoewel er in het begin van de pandemie veel aandacht werd besteed aan de reinheid van het oppervlak – zozeer zelfs dat handdesinfecterend middel en desinfectiedoekjes schaars waren – richtte de onthulling dat COVID-19 in de lucht is onze aandacht op luchtzuiveringsmaatregelen. 'Veel mensen hebben zeer geavanceerde luchtzuiveringstechnologie of luchtbewakingssystemen gekocht, of het nu gaat om HVAC-zuivering, HEPA-filters door het hele huis, UV-luchtbehandeling in huizen', zegt McGroarty. 'Ik bedoel, dit is het meest urgente gezondheids- en welzijnsprobleem, punt uit.' Luchtzuiverheid zal waarschijnlijk belangrijker worden naarmate mensen weer aan het werk gaan. Een andere reden waarom respiratoire wellness in het algemeen een hot topic kan zijn dit jaar: COVID-19 kan longcomplicaties veroorzaken, volgens Johns Hopkins Medicine . Hoesten en kortademigheid behoren tot de meest voorkomende symptomen van het virus en kunnen na herstel weken of zelfs maanden aanhouden. Het is geen wonder dat mensen zich meer dan ooit zorgen maken over de luchtkwaliteit. Niemand had kunnen voorspellen hoe COVID-19 het welzijn in 2020 zou veranderen. Veel van de innovaties hebben het potentieel om goed te zijn: hightech luchtreinigers, een terugkeer naar de fundamentele pijlers van welzijn, producten die welzijn toegankelijker maken thuis, een focus op radicale zelfzorg. Maar als we één ding uit 2020 halen, dan is het wel het belang van een open geest. Alles kan gebeuren.