Gevangen gassymptomen, oorzaken en hoe u van pijn af kunt komen — 2021

Gefotografeerd door Erin Yamagata. Als je een delicate bloem bent die niet graag praat over scheten laten of boeren, dan ben ik bij je. Als ik opgroeien, als ik zelfs maar het onderwerp boeren aansneed, trok mijn moeder een wenkbrauw op en zei op ernstige toon: 'De badkamer is de plek daarvoor, jongedame.' Deze zin werd bij me ingeprent en ik kreukel mijn neus bij alles wat met potjes te maken heeft. Ik hou niet eens van de naam Bart, omdat hij te dicht bij een scheet staat. Maar soms, als het om uw gezondheid gaat, moet u bereid zijn onderwerpen aan te snijden waar u zich niet zo prettig bij voelt. Omwille van de journalistiek ging ik tekeer en vroeg ik een opgeblazen expert Tamara Duker Freuman - MS, RD en de auteur van De opgeblazen buikfluisteraar - vragen over toeten, boeren en poepen om ingesloten gas te verminderen. Als u aan dit probleem lijdt - zelfs als u zich ongemakkelijk voelt bij het jargon van de lichaamsfunctie - kunt u leren door het te lezen en het met uw arts te bespreken.AdvertentieMet dat voorwoord uit de weg, laten we aan de slag gaan - de zaken van uw maagdarmkanaal. We hebben het over het soort probleem waar je zin in hebt Willy Wonka en de chocoladefabriek ’ s Violet Beauregarde (als je je filmtrivia niet kent, zij is het meisje dat in een gigantische bosbes is veranderd). Laten we het hebben over gigantische gaszakken.

Wat veroorzaakt ingesloten gas?

Duker Freuman legt uit dat er talloze redenen zijn waarom het kan voelen alsof er een gasbel in je zit die gewoon niet barst. 'Sommige van mijn patiënten hebben een probleem met de gasverwijdering in hun maagdarmkanaal', legt ze uit. Ze ziet patiënten die niet kunnen boeren vanwege een fysiologische disfunctie waarbij de bovenste sluitspier in hun slokdarm . Ze behandelt ook mensen die geen gas uit hun darmen kunnen halen omdat ze moeite hebben met scheten laten. 'Dit kan betekenen dat ze een hoge ontlasting hebben', zegt ze. 'Eigenlijk zitten ze vol met kak.' Dat maakt het moeilijker om de beroemdheden te volgen Shrek advies: ' Beter eruit dan erin . ' Een andere veel voorkomende reden waarom mensen de verschrikkelijke pijn voelen van gas dat gewoon niet doorgaat, is dat ze te beschaamd zijn om het gewoon te laten scheuren. Mensen die bijvoorbeeld in kantoren met open plattegronden werken, kunnen hun scheten inhouden, waardoor een intern probleem ontstaat. Nog een andere intrigerende opgesloten gastrekker vliegt. 'Zelfs gezonde, normale, goed functionerende lichamen kunnen dit in vliegtuigen ervaren', zegt Duker Freuman. 'Ze zijn lichamelijk erg verkrampt, en dit vernauwt het lichaam. Je beweegt of loopt niet, dus gas zit daar. En als je vliegt, zet je gas uit, waardoor het meer ruimte inneemt. ' Dus als u tijdens het reizen of in de 24 uur nadat u geland bent ongemak ondervindt, kan dit de boosdoener zijn.AdvertentieUiteindelijk kan dit fenomeen iedereen overkomen. 'Kijk, het lichaam is complex', zegt Duker Freuman. 'Mensen die in wezen gezond zijn, kunnen dit tijdelijke ongemak om verschillende redenen ervaren.'

Gevangen gassymptomen

Ze omvatten het voelen van een interne beklemming, een krampachtig gevoel en zelfs scherpe pijn. Opgesloten gas kan u ook een opgeblazen gevoel geven.

Hoe kom ik af van opgesloten gas?

'Als je pijn van binnen hebt die je herkent als opgesloten darmgas,' zegt Duker Freuman, 'zou je bij jezelf kunnen denken: als ik kon boeren, zou ik me beter voelen. Dat is vaak uw begrip van uw hachelijke situatie. ' En in dit geval bent u op de goede weg. Ze zegt dat afhankelijk van waar je het gas voelt, boeren of scheten de oplossing zijn. De vuistregel is dat als het in de maag boven de navel zit, je waarschijnlijk moet boeren, en als het in de darmen zit, is het een taak voor de toots.

Kan er gas in uw rug vast komen te zitten?

Nee. Hoewel het lijkt alsof het zich daar opbouwt, kan het alleen vast komen te zitten in het maagdarmkanaal. Duker Freuman zegt echter dat het gevoel vaak 'naar achteren kan uitstralen'. Het pijngevoelige systeem van het lichaam is niet nauwkeurig, daarom is het gebruikelijk om te horen dat mensen pijn aan hun arm of schouder hebben als ze een hartaanval krijgen. Als het voelt alsof de gasbel in je rug zit, betekent dit waarschijnlijk dat het gas in je darmen zit en dat je het moet laten scheten, zegt Duker Freuman.Advertentie

Hoe zit het met je borst?

Denken dat er een gaszak in je borst zit, is in de meeste opzichten vergelijkbaar met het gevoel alsof hij in je rug zit. Duker Freuman merkt echter op dat het waarschijnlijk betekent dat het probleem in uw maag zit en met een paar boeren kan worden opgelost.

Is opgesloten gas hetzelfde als opgeblazen gevoel?

Niet noodzakelijk. Duker Freuman legt uit dat een opgeblazen gevoel een druk is die de pijn gewoon wegneemt, en het kan zich ook voordoen als een zichtbare uitzetting van de maag. 'In het Venn-diagram van opgesloten gas en een opgeblazen gevoel is er nogal wat dat overlapt, maar niet iedereen die gas heeft ingesloten, zal een opgeblazen gevoel krijgen.' En vice versa.

Moet ik gasverlichtingsmedicijnen nemen?

Als dit een chronisch probleem is, neem dan contact op met uw arts. Maar als dit iets is dat je maar eens in een blauwe maan ziet, ga ervoor - zolang je weet dat je lichaam goed reageert op Simethicone , dat is het actieve ingrediënt in de meeste van deze medicijnen. Als je een lange vlucht maakt of als je iets eet waarvan je weet dat het je gasachtig maakt, bonen bijvoorbeeld, probeer dan eens Gas-X of een soortgelijk medicijn. Duker Freuman zegt dat dit de druk zal verlichten door grotere gasbellen te nemen en ze vervolgens op te splitsen in kleinere.

Hoe je jezelf kunt laten scheten en boeren

Er zijn vele manieren. Sommige traditioneel, sommige meer out-of-the-box. En sommige zijn eigenlijk aangenaam.

Drink seltzer

Van alle aanbevelingen van Duker Freuman sprak ik het meest aan door iets koolzuurhoudend te drinken. 'Het lijkt contra-intuïtief, zoals: Waarom zou ik meer gas toevoegen? ”Merkt ze op. Maar hoe meer bellen koolstofdioxide je aan de maag toevoegt, hoe groter de kans dat ze weer omhoog komen, legt ze uit.AdvertentieIk vond het geweldig om dit advies te horen, omdat het me een gezondheidsreden geeft om te blijven kopen Het kruis en Waterloo bruisend water . Als u geen zin heeft om te betalen 45 cent per blik , je kunt gewoon elke oude fles de bubbels doen (nee, we bedoelen geen champagne, hoewel het technisch wel kan je laten boeren ).

Doe yoga

Hoewel niemand in de klas wil zitten achter het meisje dat scheten laat in kraaienhouding, is het niet haar schuld. Het zijn yoga's. Duker Freuman legt uit dat al het draaien en draaien dat tijdens je training plaatsvindt, hardnekkige gaszakken in je kan losmaken. Dus de volgende keer dat je maag pijn begint te doen, duik dan in een adelaarshouding en kijk wat er gebeurt. 'En misschien thuis yoga doen', grapt Duker Freuman.

Eet een maaltijd

'Het eten stimuleert de beweeglijkheid, en als je daar gas vasthoudt, kan het helpen om dingen in beweging te krijgen', zegt ze.

Slik wat lucht in

Je kunt kauwgom kauwen of gewoon proberen om lucht in te slikken om jezelf te laten boeren.

Geef een rotzooi

Letterlijk. Een stoelgang kan helpen om gas in de darmen te verlichten.

Wat moet je eten als je gas hebt

Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen zijn waarvan bekend is dat ze je meer gasachtig maken, zoals kool, spruitjes, peren, appels en peulvruchten, is er niet één wondermiddel. 'Er is niets magisch aan yoghurt of welk specifiek voedsel dan ook dat automatisch ingesloten gas vrijgeeft', zegt Duker Freuman. Uiteindelijk zal alleen al eten in het algemeen je systeem op gang brengen en hopelijk helpen om wat er in je vastzit te verdrijven, door die gasbellen te doorboren alsof je een mes naar een ballon neemt.